按摩後為什麼會痠痛？多久會好、怎麼緩解

痠痛從哪來

深層按摩會刺激平常緊繃、少被『動到』的肌肉，隔天出現輕微痠感很常見，就像久沒運動突然運動後的感覺。

這通常代表肌肉被充分放鬆過，屬正常反應。

若痠痛超過 3-4 天未緩解、伴隨嚴重瘀青或劇痛，應諮詢專業。下次按摩時也可請師傅把力道調輕。

很常見，因為平常緊繃的肌肉第一次被深度放鬆，之後規律按摩會逐漸適應。

建議等痠感緩解再按，讓肌肉有恢復時間。

新手須知

第一次去按摩養生館緊張嗎？從報到、更衣、溝通到結束，一次帶你走過完整流程。

新手須知

按摩前的小準備能讓體驗大加分。用餐時間、衣著、清潔到需要告知的事，一次整理。

新手須知

按摩後的保養同樣重要。補水、休息、避免的事，讓放鬆延續更久。