三溫暖有什麼好處？泡湯放鬆的原理與禁忌

三溫暖的體驗

三溫暖以蒸氣或烤箱的溫熱，加上冷水池的冷熱交替，帶來放鬆與循環刺激的舒暢感，也是社交放鬆的空間。

適度分段進出、充分補水、感覺不適就休息。

想找場所可看三溫暖店家。

心血管疾病、高低血壓不穩、孕婦、飲酒後、發燒或身體不適者，應避免或先諮詢醫師；別長時間待在高溫中。

流汗主要是散熱與水分，『排毒』說法多被誇大，別因此過度使用。

剛吃飽不建議，休息一段時間再進較舒適安全。

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