肌肉『氣結』、硬塊是什麼？該怎麼放鬆

『結』其實是什麼

被摸到的『硬塊、氣結』，多半是局部持續緊繃的肌肉纖維，摸起來比周圍緊、按了特別痠。

和激痛點是相近的概念。

適度按摩、伸展與熱敷能幫助放鬆這些緊繃處。

『用力把結揉散』是迷思，過度用力可能造成瘀傷與更緊繃。放鬆講究適度與持續保養。

多數只是頑固的緊繃，需要時間與規律保養，不必過度緊張；但異常腫塊應就醫。

改善姿勢與規律放鬆後常會緩解，長期不變或變大請就醫。

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