肌肉為什麼會痠痛緊繃？痠痛的原理

痠痛怎麼來的

當肌肉長時間出力或維持同一姿勢，會持續緊繃、局部循環變差，累積成痠痛與僵硬感。

低頭、久坐正是最典型的例子。

按摩透過施壓與活動，幫緊繃的肌肉『鬆開』、改善局部循環，帶來舒緩。

這就是肩頸放鬆有感的原因。

改善姿勢、規律活動與充足休息，才能減少痠痛反覆。按摩是很好的放鬆與保養手段之一。

兩者都可能：太少動會僵硬、過度用又會疲勞，平衡最重要。

持續不緩解、加劇或伴隨麻痛無力，應就醫檢查。

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