眼睛疲勞、太陽穴緊繃可以按摩舒緩嗎？

眼睛累其實肩頸也累

長時間盯螢幕，眼周、太陽穴與後頸肌肉都在出力，形成痠脹與頭重感。

放鬆頭、肩、頸能一起緩解這種疲勞。

溫和按壓太陽穴、眉骨周圍與後頸，搭配熱敷眼睛與遠眺休息。想找放鬆療程可看肩頸放鬆。

遵循用眼 20-20 原則（每 20 分鐘看遠 20 秒）、調整螢幕亮度，眼睛不適持續請看眼科。

不建議按壓眼球，以眼周骨緣輕柔按壓與熱敷為宜。

按摩僅能放鬆周圍肌肉，乾眼應由眼科評估治療。

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