五十肩可以按摩嗎？肩關節僵硬的舒緩與注意

五十肩是什麼

五十肩指肩關節囊發炎沾黏，造成肩膀疼痛與活動受限，好發於中年族群。

它是需要時間與復健的狀況，不是單純肌肉緊繃。

按摩可幫助放鬆肩頸與周圍代償緊繃的肌肉，減輕不適，但無法解決關節沾黏本身。

應以醫師與物理治療的復健為主，按摩為輔。

肩膀持續疼痛、舉不高、夜間痛醒，應就醫確診並接受正規復健，別把所有肩痛都當成一般痠痛硬按。

不會，強行拉扯可能加重發炎，應在專業指導下循序復健。

五十肩以活動受限與特定角度劇痛為特徵，難自行判斷時請就醫。

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