湧泉穴在哪？足底放鬆與睡前保養

湧泉穴位置

在腳掌前三分之一、腳趾用力彎曲時腳底出現凹陷的地方。

是腳底按摩常會按到的重點。

洗完腳後用拇指指腹輕柔按壓、畫圈，兩腳各按一會兒，搭配深呼吸幫助放鬆。

力道以舒服的痠脹為度，孕婦與足部有傷口或疾病者先諮詢專業。

睡前足部放鬆能帶來舒適與放鬆感，對入睡有幫助，但非治療失眠的方法。

每腳輕柔按壓數分鐘、感覺放鬆即可，不必過度。

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