肩井穴在哪？肩頸緊繃的舒緩重點

肩井穴位置

在肩膀上緣，大約是後頸根部到肩膀外側最高點的中間位置，按下去常特別痠的那一點。

用對側手的指腹輕柔按壓、緩慢畫圈，配合深呼吸放鬆肩膀。

這也是肩頸放鬆常加強的區域。

孕婦傳統上對肩井刺激較敏感，宜避免大力按壓；按壓以舒服為度，別用蠻力。

不是，適度痠脹即可，過度用力可能造成瘀傷。

傳統建議避免強力刺激，孕期按摩請由專業評估。

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