睡不好想放鬆？助眠可以靠按摩嗎

按摩為什麼助眠

放鬆的按摩能讓緊繃的肌肉鬆開、副交感神經活躍，帶來想睡的舒適感，對壓力型的淺眠特別有幫助。

輕柔的精油芳療尤其適合睡前放鬆。

把按摩排在晚間、按完別再滑手機或喝咖啡，讓放鬆延續到就寢。

想找溫和療程可看精油SPA。

長期失眠可能與焦慮、荷爾蒙或其他疾病有關，按摩無法根治，必要時請就醫評估。

很正常，那是身體深度放鬆的表現。

薰衣草等常被用於放鬆，但以個人喜好與舒適為準，過敏者先告知。

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