按摩後要注意什麼？這樣做放鬆效果更持久

當下與當天

結束後別猛然起身，先坐一下再站。

喝點溫水、讓身體回到日常步調。當天避免劇烈運動、熬夜或大量飲酒，讓放鬆效果延續。

深層按摩後 1-2 天出現輕微痠感，類似運動後延遲性痠痛，屬正常反應。

熱敷、伸展與充足睡眠通常能緩解。

若出現嚴重瘀青、劇痛、頭暈持續或異常不適，應諮詢專業或就醫，並回饋店家調整力道。想比較其他店可用地區搜尋。

一般可以，水溫別太燙、別泡太久；做過精油療程可依店家建議決定何時清潔。

身體放鬆、副交感神經活躍，想睡是很常見的舒服反應。

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