足三里在哪？小腿的日常保養穴位

足三里位置

膝蓋骨外側下緣往下約四指幅寬，再往脛骨外側約一指的位置。

按壓時常有明顯痠脹感。

用拇指指腹按揉，適合久站久走後的小腿保養，搭配腳底按摩一起放鬆下肢。

穴道保健是放鬆輔助，別誇大療效；有疾病或不適仍應就醫。

傳統養生常這樣說，但屬保健概念，腸胃不適仍應就醫。

輕柔按揉作為日常保養無妨，以舒適為度。

健康知識

常聽到『放鬆筋膜』，筋膜到底是什麼？了解筋膜的角色與它和緊繃痠痛的關聯。

健康知識

肩頸腰背為什麼老是緊?了解肌肉痠痛緊繃的常見成因與放鬆的邏輯。

健康知識

肩井、風池、合谷、湧泉…這些常聽到的穴道在哪？一次整理常見穴位與舒緩用途。