緊張性頭痛可以按摩嗎？肩頸與太陽穴的舒緩

緊張性頭痛的來源

壓力與肩頸僵硬會讓頭部周圍肌肉緊繃，形成悶脹、緊箍感的頭痛。

放鬆肩頸、後腦與頭皮，往往能減輕這類頭痛。

加強後頸、肩膀與太陽穴周圍的放鬆，搭配深呼吸。想找店可看肩頸放鬆。

突發爆炸性頭痛、伴隨嘔吐、視力異常、手腳無力或發燒，應立即就醫，別當一般頭痛按。

輕柔按壓可能帶來舒緩，但力道別過大，反覆或劇烈頭痛請就醫。

發作期對刺激敏感，因人而異，建議諮詢醫師並以放鬆肩頸為主。

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