生理期可以按摩嗎？經期舒緩的注意事項

經期身體的變化

生理期時許多人會腰痠、疲勞、情緒起伏，身體較敏感。

溫和的放鬆能帶來舒緩，但要避免刺激性過強的手法。

可做輕柔的肩頸放鬆、背部與腿部放鬆。

避免腹部按壓與大力深壓，告知師傅你在經期，會調整力道與部位。

經痛劇烈、經血異常或有婦科疾病者，先諮詢醫師再決定是否按摩。

溫和放鬆一般影響不大，但避免腹部重壓；若擔心可等經期後再做深層按摩。

溫和熱敷與肩背放鬆多能舒緩，但劇烈經痛應就醫評估。

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