全身指壓怎麼按？流程、時間與加強部位建議

典型流程與時間

全身指壓多為 60、90 分鐘的方案，常見順序是背部→肩頸→手臂→腿部→腳，最後可能翻正處理前側。

時間越長，能分配到每個部位的放鬆越充分。

開始前用一句話講清楚：『我肩頸最緊，腿也可以多按一點』。

過程中隨時回饋力道，好的師傅會依你的回饋調整。想找店可看全身指壓。

按完適度補水、避免馬上劇烈運動或大吃大喝。

隔天若有輕微痠感屬正常，熱敷與休息通常會緩解。

第一次或部位單純選 60 分鐘即可；全身都緊或想充分放鬆選 90 分鐘較從容。

依店家與療程而定，多數會提供拋棄式或專用服裝，以舒適與衛生為原則。

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